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ピニトール

そろそろ妊活をしようと思い立った時にまず始めるべきことは、基礎体温を測定することです。
女性の体は生理周期の中で、低温期から高温期までを駆け巡り、また戻ってくるというサイクルをこなしています。
その間にはホルモンが変化し、妊娠に備えているのです。

 

基礎体温とは、生理周期における体温の変化のことを言います。
基礎体温は毎朝布団の中で体を動かす前に口中にて、普通の体温計に比べて目盛りの細かい基礎体温計を舌の下に置いて測ります。
これを少なくとも3周期ほど続けて、折れ線グラフにして基礎体温表を作ります。
これは、いつか婦人科を受診する際にとても必要な材料となりますし、自身の体の変化や具合を把握しておくことはとても重要なことです。

 

ちょっとした妊活として、ホルモンバランスを整えることも大事な一歩となります。
一見、生理周期が一定しているように見えても、高温期に十分に体温が上がっていなかったりなど、ホルモンバランスが崩れていると無排卵になっていたり、せっかく受精卵となっても着床出来ていなかったりということもあります。
ホルモンバランスを整えるためには、女性に多い冷え性を足元を温かく保つことで改善するようにしたり、ちょっとした心がけで精神的にも安定し、それがさらにホルモンバランス調整に一役買うことに繋がります。


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